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銀髮族再春

編號:G001
作者:李岩教授著
規格:25K精裝本•最新打字排版
ISBN:978-957-8921-98-6
定價:400元

最新更新日期: 2007-10-26
 

  隨著科技進步,人類壽命向上攀升,台灣社會已成為老年人口遽增國家排行的前幾名,銀髮族的生活也成為大眾重視的課題。
  人之衰老雖屬生物規律,但隨著種族、生活環境不同,須視其差異以調整養生方法。本書著重論述衰老原因的機理,和運用中西醫結合防治銀髮族常見疾病與使銀髮族再春之探討,挖掘再春奧秘,尋找有效途徑。

 
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第三章 延緩衰老的原則及方法

  生與死是一對矛盾,生老病死是生命的自然規律
,衰老與長壽是一個非常複雜的生理過程,且受多種生物因素的影響。雖然與世長存不可能,但如果運用科學的方法防止早衰,延緩衰老,讓更多的人「度百歲乃去」是應該辦得到的。

  其實,絕大多數人的衰老和死亡並不是自然的衰老和死亡,而是未老先衰和死於非命,即早衰和早死
。同早衰和早死作鬥爭,以期延長人的有效生命活動
,一直是醫學和生物學的一個重要課題。

  經實踐與研究表明,凡能益壽延年的各種養生調攝之術,皆是動靜和諧協調的結果,反之,則惟無益,且徒勞傷身。因此,科學的養生原則及養生方法,是健康長壽的關鍵所在。

第一節 抗衰對策

  希望健康長壽,是人類的正常願望。古往今來,人們一直就渴望和追求長生之道,且有不少人為探索衰老的奧秘,研究長壽之道理及創造延年之術付出了艱辛的努力。但是,合理的養生之道和科學的保健方法才是通向健康長壽的必經之路。在這漫長的探索過程中,科學家們發現,在自然界中,人類只要能充分的利用各種對自身有利的因素,避免不利的因素,因人而異地採取綜合性的抗衰老對策,就能達到健康長壽的目的。

一、注意心理平衡

  心理健康是晚年幸福的條件之一。人到老年期,表明人生又過渡到了一個新的階段,在這一階段裡,雖然有它安逸、輕鬆,歡愉的一面,然而更多的是各種消極因素的不斷襲擊,致使老年人不易迅速適應而產生心理上的矛盾或混亂,造成精神和生理上的負擔。一般五十歲左右的人,無論從外貌、體態、精神、體力,甚至稱呼上都與「老」字聯繫在一起,因而產生了「怕老」的心理;六十∼七十歲的老年人,由於機體抵抗力的下降,各種組織器官功能減退,疾病增多,常常出現「恐死」的念頭;八十∼九十歲的老年人則渴望求得一個沒有痛苦而辭世的方法,特別是那些文化水平較低,思想比較保守,心胸較狹窄的老年人,往往要求留下「全屍」、害怕「火化」,希望「土葬
」等等。因此,正確認識和對待老年人的心理衛生保健,是保持老年人心理平衡,維護心身健康的關鍵因素之一。……

 
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