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【 內容 】
六、耳穴按摩保健操的具體實施
這裡為大家重點介紹的是全耳按摩法，它是耳穴自我按摩保健的基本功。根據耳廓表面彎曲，凹凸不平的形態和穴道分佈的規律，我們將按摩手法分為十大類。
為增加學習興趣，幫助理解各手法之應用原理，我們參照前人經驗，將十大按摩手法給予形象化之命名如下：青龍入雲、白虎下山、雙鳳展翅、猿猴摘果
、神龜探海、二龍戲珠、黃蜂入洞、王子登山、公主洗面、將軍擊鼓。
後面我們將十大按摩手法，分為「方法」和「功效」兩個部分，以圖文並茂的形式，逐一向大家介紹
。由於全耳按摩法之實施，要求一氣呵成的連貫完成。所以，最有效的學習步驟是先閱讀按摩方法部分，然後一氣呵成的自我練習幾次，直到對十大按摩手法比較熟練，最後再閱讀按摩功效的部分
。
全耳按摩法的實施，其本要求是每天早晚各做一次，當然適當的多做一、兩次亦無不可。
十大耳穴按摩操
青龍入雲【耳廓正面按摩法】
方法：首先雙手合掌，互搓掌心二十至三十次，直到（勞宮穴）發熱。然後雙手五指合攏向上
，用雙手掌輕壓雙耳，從下向上按摩耳廓正面十五至二十次，以全耳輕度發熱發紅為準。本法形如青龍飛入雲霄而得名。
功效：耳廓正面彎曲，凹凸不平，分佈著一百多個代表人體五臟六腑、四肢百骸的穴道。透過
按摩耳廓正面，能產生疏通經絡、運行氣血、為整套全耳按摩法的實施，產生開功啟後，由表入裡的啟動功效。
從現代的研究觀點來看，按摩耳廓會刺激耳廓的皮膚、肌肉，使皮膚內密佈如網的毛細血管擴張，循環加速，通過血液帶來的氧氣和養分，首先是改善了耳廓本身的營養。與此同時，按摩的刺激作用於耳廓的感覺神經末稍，所產生的反射作用，能調節神經系統的興奮和抑制功能；此外，按摩還能調整身體的免疫功能，並通過體液和淋巴的聯繫達到維持身體機能正常的生理功效。看似簡單的動作，卻能產生神奇的功效。……… |
